Pszichoterápia

Klinikai szakpszichológusokból, pszichiáterekből és pszichoterapeutákból álló, összehangolt szakmai csapatunknak és a modern tudományos eredményeknek köszönhetően a pszichoterápiával egyedülálló hatékonysággal érhetünk el javulást a mentális zavarral és pszichés betegségekkel küzdők életében. Szolgáltatásunk online is elérhető! Tudományosan bizonyított tény, hogy az online pszichoterápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes. 

A pszichoterápiának számos módszertani ága létezik, mi ugyanakkor kizárólag a hatékonyságukat tudományosan bizonyított (evidence based) módszerekkel dolgozunk, mint például a kognitív viselkedésterápia, a sématerápia, a személyközpontú terápia, az áttételfókuszú pszichoterápia és a rövid pszichodinamikus pszichoterápia. Pszichiátereink bevonása nyomán szükség és igény esetén gyógyszeres kezelést is alkalmazunk. Minden esetben kliensünkre szabjuk a pszichoterápiás folyamat elemeit és menetét, így biztosítva a lehető leggyorsabban a szenvedést okozó tünetek enyhülését. A legkorszerűbb tesztek alkalmazásával elvégzett pszichodianosztika után azt a pszichoterápiás utat és módszert választjuk, ami garantáltan a lehető leggyorsabb gyógyuláshoz vezet. 

Mikor érdemes pszichoterápiát igénybe venni?

Hangulatzavarok, depresszió, szorongásos zavarok (pánikbetegség, fóbiák, egyéb szorongásos problémák, kényszeres zavarok), pszichoszomatikus betegségek (pl. krónikus fájdalom, szomatizációs zavarok), személyiségzavarok, függőségek, traumák, súlyos krízishelyzetek, pszichotikus epizódot követően (skizoaffektív zavar, pszichotikus szintű depresszió/ mánia, drog indukálta pszichózis). Figyelem: aktív pszichózisban azonban sürgős pszichiátriai ellátásra van szükség, arra az ambuláns pszichoterápia nem jelent megoldást!

Mit is jelent pontosan a pszichoterápia? 

A pszichoterápia pszichés és pszichoszomatikus zavarok esetén alkalmazott, intenzív lelki munkán alapuló, bizonyítottan hatékony eljárás, amely gyógyító célú kommunikációs eszközök segítségével zajlik, alapja az interszubjektív emberi (terápiás) kapcsolat. Az ülések alatt szakemberünk nyugodt és biztonságos közeget teremt, melyben a problémák gyökereinek feltárása, a tudattalan konfliktusok azonosítása és feldolgozása segíti a gyógyulás folyamatát. A pszichoterápia során nagy hatékonysággal tárjuk fel a rejtett, tudattalan folyamatokat és keressük meg a mentális problémák gyökereit. A terápiás kapcsolat már önmagában gyógyító erővel bír, melyben a felek értő figyelemmel, minősítés nélkül fordulnak egymás felé. A folyamat során a kliens aktív (és önkéntes) részvételére is szükség van, mert csak ő képes rá, hogy szembenézzen saját – akár rég eltemetett, felszín alatt nyugvó – élményeivel, érzéseivel, félelmeivel. A terápiában átélt élmények hatására változás jön létre a kliens hozzáállásában, magatartásában és gondolkodásában, ezáltal jobban megérti a saját érzelmeit, átlátja kapcsolatrendszerét, fejlődnek stresszkezelési és problémákkal való megküzdési stratégiái.

„És akkor díványon kell feküdnöm, mint a filmekben, miközben elmesélem az egész életem?” – merülhet fel sokakban a kérdés a pszichoterápia hallatán. Erről azonban szó sincs. Tény, hogy a Sigmund Freud nevéhez fűződő analitikus irányzat talán a leginkább ismert a köztudatban, amely egy hosszú, múltorientált terápiás folyamat, melynek célja az önmagunkkal való szembenézés a tudattalan tartalmak feltárása és azok értelmezése segítségével. Ezenkívül azonban alkalmazhatóak egyéb mélylélektani terápiás formák is. A pszichoterápiának tehát több módszertani vállfaja is létezik, a legfontosabbak a következők: 

• A kognitív viselkedésterápia célja, hogy a negatív gondolatokat és viselkedéseket megvizsgálja és a realitáshoz közelítse. Ez egy aktívabb, direktívebb módszer, amely során maga a terapeuta is sokat beszél, feladatokat ad, technikákat nyújt, együtt dolgozik a pácienssel. Fontos eleme munkánknak, hogy nem hagyjuk, hogy szenvedjen a páciens. A kognitív viselkedésterápiás eszköztár biztosítja a rövidebb, fókuszáltabb terápiát. 
• A sématerápia a korábban rögzült, téves sémákat hivatott átírni. Ez a módszer a kognitív viselkedésterápiás, kötődési, gestalt, tárgykapcsolati, konstruktivista és pszichoanalitikus iskolák elemeit foglalja egy terápiás modellbe. A sématerápia a hagyományos kognitív viselkedésterápiánál nagyobb hangsúlyt fektet a pszichológiai problémák gyermek- és fiatalkori eredetének feltárására, a terapeuta-páciens kapcsolatra és a rosszul alkalmazkodó megküzdési stílusokra.
• A személyközpontú pszichoterápia az elfogadás, együttérzés és kongruencia hármasán alapszik, elsősorban a kliens és a pszichológus közötti kapcsolatban látja a gyógyulás forrását.
• Az áttételfókuszú pszichoterápia kifejezetten személyiségzavarok terén hatékony.
• A rövid dinamikus pszichoterápia során a jelen problémáihoz kapcsolódó, tudattalan tartalmak feltárása révén segítjük a panaszok enyhülését. 

Személyenként változik, hogy melyik módszer működik a leghatékonyabban és vezethet a leggyorsabb gyógyuláshoz. Mi alapján választunk módszert? Ezt a pszichoterápiás folyamat kezdeti fázisában alkalmazott, átfogó tesztelésen alapuló pszichodiagnosztika hivatott eldönteni. 

Mi a különbség a pszichoterápia és a pszichológiai tanácsadás között?

A kettőnek más a célja, így azoknak a személyeknek a köre is más, akik számára hatásos lehet. A pszichoterápia elsősorban azokat a személyeket célozza, akik valamilyen mentális zavarral küzdenek. Ez egy gyógyító folyamat, amit szükség esetén pszichiáteri konzultációval és gyógyszeres kezeléssel is ki lehet egészíteni, így közelebb áll az orvosi tevékenységhez. A tanácsadás inkább az élethelyzeti nehézségekből, krízisekből való kilábalást segíti. Mentálisan egészséges személyek veszik igénybe, elsősorban a személyiségfejlődést, a nem patológiás pszichés problémák megoldását és az önismeret mélyítését szolgálja. Pszichoterápiát csak klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta végezhet. Minderről alább egy összefoglaló táblázat látható. 

Klinikai szakpszichológusokból, pszichiáterekből és pszichoterapeutákból álló, összehangolt szakmai csapatunknak és a modern tudományos eredményeknek köszönhetően a pszichoterápiával egyedülálló hatékonysággal érhetünk el javulást a mentális zavarral és pszichés betegségekkel küzdők életében. Tudományosan bizonyított tény, hogy az online pszichoterápia ugyanolyan hatékony, mint a személyes. 

A pszichoterápiának számos módszertani ága létezik, mi ugyanakkor kizárólag a hatékonyságukat tudományosan bizonyított (evidence based) módszerekkel dolgozunk, mint például a kognitív viselkedésterápia, a sématerápia, a személyközpontú terápia, az áttételfókuszú pszichoterápia és a rövid pszichodinamikus pszichoterápia. Pszichiátereink bevonása nyomán szükség és igény esetén gyógyszeres kezelést is alkalmazunk. Minden esetben kliensünkre szabjuk a pszichoterápiás folyamat elemeit és menetét, így biztosítva a lehető leggyorsabban a szenvedést okozó tünetek enyhülését. A legkorszerűbb tesztek alkalmazásával elvégzett pszichodianosztika után azt a pszichoterápiás utat és módszert választjuk, ami garantáltan a lehető leggyorsabb gyógyuláshoz vezet. 

Mikor érdemes pszichoterápiát igénybe venni?

Hangulatzavarok, depresszió, szorongásos zavarok (pánikbetegség, fóbiák, egyéb szorongásos problémák, kényszeres zavarok), pszichoszomatikus betegségek (pl. krónikus fájdalom, szomatizációs zavarok), személyiségzavarok, függőségek, traumák, súlyos krízishelyzetek, pszichotikus epizódot követően (skizoaffektív zavar, pszichotikus szintű depresszió/ mánia, drog indukálta pszichózis). Figyelem: aktív pszichózisban azonban sürgős pszichiátriai ellátásra van szükség, arra az ambuláns pszichoterápia nem jelent megoldást! 

Mit is jelent pontosan a pszichoterápia? 

Az eljárás gyógyító célú kommunikációs eszközök segítségével történik, alapja az emberi (terápiás) kapcsolat. A pszichoterapeuta nyugodt és biztonságos közeget teremt, melyben a problémák gyökereinek feltárása, a tudattalan konfliktusok azonosítása és feldolgozása segíti a gyógyulás folyamatát. A pszichoterápia során nagy hatékonysággal tárjuk fel a rejtett, tudattalan folyamatokat és keressük meg a mentális problémák gyökereit. A terápiás kapcsolat már önmagában gyógyító erővel bír, melyben a felek értő figyelemmel, minősítés nélkül fordulnak egymás felé. A folyamat során a kliens aktív (és önkéntes) részvételére is szükség van, mert csak ő képes rá, hogy szembenézzen saját – akár rég eltemetett, felszín alatt nyugvó – élményeivel, érzéseivel, félelmeivel. A terápiában átélt élmények hatására változás jön létre a kliens hozzáállásában, magatartásában és gondolkodásában, ezáltal jobban megérti a saját érzelmeit, átlátja kapcsolatrendszerét, fejlődnek stresszkezelési és problémákkal való megküzdési stratégiái. A pszichoterápiának több módszertani vállfaja is létezik, a legfontosabbak a következők: 

• A kognitív viselkedésterápia célja, hogy a negatív gondolatokat és viselkedéseket megvizsgálja és a realitáshoz közelítse. Ez egy aktívabb, direktívebb módszer, amely során maga a terapeuta is sokat beszél, feladatokat ad, technikákat nyújt, együtt dolgozik a pácienssel. Fontos eleme munkánknak, hogy nem hagyjuk, hogy szenvedjen a páciens. A kognitív viselkedésterápiás eszköztár biztosítja a rövidebb, fókuszáltabb terápiát. 
• A sématerápia a korábban rögzült, téves sémákat hivatott átírni. Ez a módszer a kognitív viselkedésterápiás, kötődési, gestalt, tárgykapcsolati, konstruktivista és pszichoanalitikus iskolák elemeit foglalja egy terápiás modellbe. A sématerápia a hagyományos kognitív viselkedésterápiánál nagyobb hangsúlyt fektet a pszichológiai problémák gyermek- és fiatalkori eredetének feltárására, a terapeuta-páciens kapcsolatra és a rosszul alkalmazkodó megküzdési stílusokra.
• A személyközpontú pszichoterápia az elfogadás, együttérzés és kongruencia hármasán alapszik, elsősorban a kliens és a pszichológus közötti kapcsolatban látja a gyógyulás forrását.
• Az áttételfókuszú pszichoterápia kifejezetten személyiségzavarok terén hatékony.
• A rövid dinamikus pszichoterápia során a jelen problémáihoz kapcsolódó, tudattalan tartalmak feltárása révén segítjük a panaszok enyhülését. 

Személyenként változik, hogy melyik módszer működik a leghatékonyabban és vezethet a leggyorsabb gyógyuláshoz. Mi alapján választunk módszert? Ezt a pszichoterápiás folyamat kezdeti fázisában alkalmazott, átfogó tesztelésen alapuló pszichodiagnosztika hivatott eldönteni.

Hogyan zajlik az online ülés? 

Az online pszichoterápia során online videóbeszélgetés formájában zajlik a terápiás ülés. A lefoglalt időpontban teremts magad körül nyugodt, zavartalan környezetet, legyél egyedül, némítsd le a telefonod és figyelj rá, hogy a veled élők ne zavarjanak meg a terápiás ülés 50 perce alatt! Biztosíts megfelelő internetelérést, valamint kamerával rendelkező laptopot, mobiltelefont, illetve előnyös, ha mikrofonnal is felszerelt fülhallgatót is használsz!

Mi a különbség a pszichoterápia és a pszichológiai tanácsadás között?

A kettőnek más a célja, így azoknak a személyeknek a köre is más, akik számára hatásos lehet. A pszichoterápia elsősorban azokat a személyeket célozza, akik valamilyen mentális zavarral küzdenek. Ez egy gyógyító folyamat, amit szükség esetén pszichiáteri konzultációval és gyógyszeres kezeléssel is ki lehet egészíteni, így közelebb áll az orvosi tevékenységhez. A tanácsadás inkább az élethelyzeti nehézségekből, krízisekből való kilábalást segíti. Mentálisan egészséges személyek veszik igénybe, elsősorban a személyiségfejlődést, a nem patológiás pszichés problémák megoldását és az önismeret mélyítését szolgálja. Pszichoterápiát csak klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta végezhet. Minderről alább egy összefoglaló táblázat látható. 

Kevésbé van jelen a köztudatban, hogy egy pszichológus nem csupán pszichoterápiával képes segíteni a lelki problémákon, hanem szintén a szakember feladata az adott zavar pontos feltérképezése és kivizsgálása. A hozzánk fordulók legtöbbször csak azt érzik, hogy valami nincs rendben, a bizonytalanság okozta tehetetlenség-érzés pedig általában súlyosbítja a problémát. Elmondható, hogy interneten rendelkezésre álló információtömeg több kárt okoz, mint hasznot, ezért ha igazoltan tudni szeretné, mi áll zavaró tünetei hátterében, ajánlott szakemberhez fordulni a bizonytalanság helyett. Lelki és testi problémáink mögött számos esetben állhat mentális kórkép, mely egy bizonyos súlyosság szintjén a testi betegségekhez hasonlóan nagymértékben ronthatja életminőségünket, kapcsolatainkat és hatással lehet a hétköznapjainkra Ez az állapot legtöbb esetben közbeavatkozást igényel, mely adott esetben gyógyszeres és pszichoterápiás kezelést jelent. A helyes diagnózis elősegíti az adott esetben szükséges további kezelést: akár gyógyszeres kezelésről, akár pszichoterápiáról van szó, pontosabb haladási irányt ad a gyógyulás útján.

A pszichodiagnosztika a pszichológia azon ágazata, amely az érzelmi és testi problémákban megnyilvánuló lelki zavar természetét pontosítja, a szenvedést okozó fizikai és lelki tünetek felmérésével. A pontos diagnózis alkotásának célja a kezelés meghatározását szolgálja: megadja az irányt a megfelelő beavatkozás kiválasztásához, ezáltal minél jobb prognózist, mielőbbi javulást biztosítva.

Szakembereink ebben nyújtanak segítséget: pszichodiagnosztikai szolgáltatásunk során klinikai szakpszichológusaink pontosan végigvezetik a hozzánk fordulót a folyamaton. Az első alkalom egy interjút foglal magába, mely során klinikai szakpszichológusunk egy beszélgetés során képet alkot a hozott problémáról, majd bizonyítottan hatékony vizsgálati módszereink közül kiválasztja a célt leghatékonyabban szolgáló eljárást. Ezt követően pszichológiai tesztek felvétele történik, mely eredményei alapján szakemberünk pontos elemzést készít a hozott problémát szem előtt tartva. 

A teljes körű ellátást figyelembe véve klinikai szakpszichológusunk mellett a szolgáltatás egy orvosi konzultációt is tartalmaz, mely a pszichiáter szakorvosunkkal történik: a pontos diagnózis meghatározása ugyanis orvosi kompetencia. Pszichiáter szakorvosunk és klinikai szakpszichológusaink együttműködve törekednek arra, hogy a hozzánk forduló számára legmegfelelőbb kezelést nyújtsuk a pontos diagnózis meghatározásával. A szolgáltatás kezelési tervet is tartalmaz, mely természetesen nem kötelezi Önt további együttműködésre, azonban támpontot ad, milyen irányba érdemes tovább menni, akár gyógyszere kezelésről, akár pszichoterápiáról vagy további kivizsgálásról van szó.