bemutatkozás

“A világ legnagyobb gondja is könnyedén megoldható lett volna, amíg még kicsi volt... (Lao-Ce)”

Oláh Andrea vagyok, okleveles pszichológus, a Mindset Terápiás és Tanácsadó Központban egyéni pszichológiai tanácsadással foglalkozom. Munkám során arra törekszem, hogy akik hozzám fordulnak, lélekben gyarapodjanak és minél inkább merjenek saját belső energiáikra támaszkodni. Célom az, hogy az együtt gondolkodás révén nehézségeikkel aktívan és sikeresen megküzdő, sokrétű egyéniséggé váljanak.

Tudom, hogy ez a küzdelem, vagy akár a változás maga, időnként különösen megterhelő tud lenni. Mindenkinek van olyan időszak az életében, amikor teljesen kilátástalannak látja a helyzetét, vagy olyan nehézséggel találja magát szemben, amely kapcsán eszköztelennek, tehetetlennek érzi magát. Ilyenkor borzasztóan fontos lenne tudni, hogy általában nem az a bátor, aki fogait összeszorítva, ki tudja mennyi és milyen gyötrelmek árán próbálja megvívni saját szélmalomharcát, hanem az, aki mer segítséget kérni ebben a helyzetben is. Mert ahhoz még több bátorságra és némi nyitottságra is szükség van, hogy problémáink valódi gyökeréig hatoljunk és fel vegyük a harcot saját, sokszor ki nem mondott konfliktusainkkal szemben. De van egy jó hírem is: persze lehet, hogy még hosszú az út, de aki a Mindset oldalára tévedt, az máris vette a bátorságot és elindult ezen a rögös úton. Én pedig a lehető legjobban igyekszem empatikus, hiteles és feltétel nélkül elfogadó útitárs lenni ezen a kisebb, nagyobb akadályokat elénk gördítő, néha lezárt sorompókkal övezett vagy útelágazásokkal tarkított, de a végén mindenképpen felszabadító utazáson.

Korábbi tanulmányaim és tapasztalataim sokrétűen formálták jelenlegi szemléletemet. Okleveles pszichológus diplomámat az ELTE klinikai – és egészségpszichológiai szakirányán szereztem meg. Már az egyetem falain belül bekapcsolódtam a kortárs tanácsadásba, mint kortárs segítő, ahol különböző élethelyzeti nehézségekkel küzdő hallgatók jelentkezhettek hozzám segítő beszélgetésre. Leggyakrabban családi vagy párkapcsolati problémákkal, veszteségélmény következtében vagy a tanulmányok és a munka okozta megterhelések miatt kerestek fel a hallgatók. A Kortárs Segítő Csoport működését egyaránt meghatározó személyközpontú szemlélet áll jelenlegi munkám során is a legközelebb hozzám. Eszerint minden emberben ott vannak önmaga megértéséhez és a pozitív irányú változáshoz szükséges tartalékai. Úgy gondolom, hogy ezen tartalékok mozgósításával tehetjük a legjobbat nemcsak saját magunknak, de másoknak egyaránt. „Mert adni csak az tud, akinek van elegendő tartaléka hozzá.” (Almási Kitti)

Évekig dolgoztam önkéntes viselkedéselemzőként a Péterfy Kórház Krízis Intervenciós Osztályán, ahol a problémamegoldó tréning alkalmazásával kerültem közelebbi kapcsolatba. Ez egy olyan készségfejlesztő módszer, amely egy pszichoedukáción alapuló, a problémamegoldási készségeket hatékonyan fejlesztő „akcióterv”. Azt gondolom ez a megoldásközpontú módszer az életciklus változásával együttjáró, valamint az akcidentális krízisek kezelésébe egy remekül beilleszthető eszköz lehet.

Jelenleg az ún. autogén tréning relaxációs módszert igyekszem elsajátítani. Az „autogén” kifejezés görög eredetű szó (autos=ön, genos=származik). Tehát arra a belső erőforrásra utal, ami saját magunkból származik. Az AT hatása abban áll, hogy feloldja az életünk során bennünk felgyülemlett feszültségeket, ennek eredményeképpen pedig csökkenti a belső nyugtalanság és szorongás érzését, de ezen kívül még számos lehetőség kibontakoztatására alkalmas: fejleszti az önismeretet, növeli a pszichés feszültségtűrést, vagy akár még a pszichoszomatikus betegségek tüneteit is enyhíteni képes a rendszeres gyakorlás segítségével.