Autogén tréning csoport

Autogén tréning csoportunk célja, hogy megismerd és megtanuld alkalmazni ezt a hatékony módszert, melyekkel te magad is hozzájárulhatsz mentális jóllétedhez, kiegyensúlyozottságodhoz.

Mi is az az autogén tréning?

Az autogén tréning a relaxációs módszerek egyike, mely során az ember magára irányuló figyelmével megtanulja főként testi érzeteit kontrollálni, és lelki harmóniát teremteni. A gyakorlatok által rövid idő alatt akár több órányi pihenéssel felérő, fiziológiailag és pszichésen is pihentető állapot érhető el.

Azoknak ajánljuk a módszer elsajátítását, akik mindennapi életükben leterheltek, úgy érzik, hogy energiájuk kifogyóban van, így feltöltődésre vágynak. Az autogén tréning által egy hatékony stresszkezelő technikát sajátíthattok el csoportos formában, hasonló cipőben járó csoporttagok támogatásával.

Az alkalmak során lépésről lépésre sajátíthatod el az autogén tréning elemeit, melynek segítségével könnyebbé válhat a hétköznapi feszültségekkel és stresszel való megküzdés. Az egyes alkalmakon sorra vesszük a lazítás, a nehezedés, a melegedés, a légzés, a szív, a has és a homlok ellazításának módját.  A módszer szerves részét képezi az otthoni gyakorlás, az élmények írásban való rögzítése, valamint az üléseken történő közös élményfeldolgozás is. Ezáltal megtanulhatod alkalmazni saját magadon ezt a relaxációs módszert, valamint nagyobb testi tudatosságot és mélyebb önismeretet érhetsz el általa.

A csoportot vezeti Gyüre-Lihovay Szandra tanácsadó szakpszichológus és autogén tréner.

Következő online autogén tréning csoportunkra ide kattintva lehet jegyet vásárolni.